La ciruela y los beneficios de su consumo

Conocidas por evitar el estreñimiento y facilitar el correcto tránsito intestinal, pero además poseen muchísimas propiedades nutricionales que cuidan y protegen a nuestro organismo.

Propiedades nutricionales de las ciruelas y beneficios de su consumo:

* Contienen vitaminas A, C, B1, B2, B3, E y K.

* Poseen minerales como el fósforo, hierro, sodio, magnesio, calcio, cobre, boro o zinc.

* Los flavonoides que contienen las ciruelas poseen acción antioxidante que combate los radicales libres.

* Son ricas en fibra y poseen gran cantidad de agua.

* Son diuréticas y evitan la retención de líquidos.

* Nos protegen ante enfermedades cardiovasculares.

* Evitan la hipertensión y la arterioesclerosis.

* Evitan los trastornos intestinales.

* Fortalecen el sistema inmunológico.

* Favorecen la buena visión y el cuidado de los ojos.

* Facilitan las buenas digestiones de los alimentos.

* Las ciruelas combaten la anemia.

* Previenen la formación de coágulos de la sangre.

* Depuran el hígado, los intestinos, los riñones en especial y en general todo el organismo.

* Favorecen la buena salud del cabello, la piel y las mucosas.

* Cuidan el sistema respiratorio y están muy recomendadas para la bronquitis o para expulsar mucosidades de los pulmones.

* Facilitan el buen funcionamiento del sistema nervioso.

* Nos ayudan a eliminar toxinas.

* Están recomendadas en las dietas de adelgazamiento y para perder peso.

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